Cuando se realizan las sesiones de entrenamiento para la preparacón de una prueba de triatlón, se suelen cometer cinco errores muy comunes que pueden perjudicar en la competición.

Entre los errores cabe destacar los siguientes:

• La semana previa a la competición no descansar lo suficiente. Para obtener unos buenos resultados en la competición, es primordial haber descansado adecuadamente para rendir al 100%

• Hacer pocas sesiones de entrenamiento basadas en la técnica de natación y de carrera. Tener una buena técnica a la hora de nadar y de correr es fundamental para obtener buenos resultados, tanto en los entrenamientos como en las competiciones.

• No realizar sesiones de entrenamiento con trabajo específico de ritmo de competición. Para obtener unos buenos resultados el día de la prueba, hay que realizar sesiones de entrenamiento en los que se trabajen las distancias y las recuperaciones idóneas que permitan alcanzar los ritmos deseados para la competición.

• No asimilar bien las sesiones de entrenamiento. Tras una sesión de entrenamiento, el cuerpo necesita un buen descanso para que el cuerpo asimile correctamente el entrenamiento. Si no se realizan correctamente las pautas de recuperación el cuerpo se cargará debido a un sobreentrenamiento y los resultados no serán los deseados, pudiendo incluso provocar lesiones.

• Realizar entrenamientos demasiados largos en bicicleta. Las sesiones de entrenamiento en bicicleta de más de dos horas y media producen una fatiga profunda, la cual es difícil de recuperar.