La fruta es un alimento esencial y básica en la dieta diaria gracias a los nutrientes, vitaminas y minerales que aporta.

Existen algunos tipos de frutas que son especialmente saludables en proteinas como pueden ser:

Aguacates o paltas: este tipo de fruta tiene un gran aporte en ácidos grasos esenciales necesarios y de gran ayuda para el organismo. Estas frutas son ricas en agua y ácido fólico, ofreciendo proteínas en la nutrición diaria.

Manzanas: las manzanas son una fuente de fibras y vitaminas A, E, B1 y B2, aportando proteínas de alta calidad. Este tipo de fruta tiene un alto porcentaje de agua, además de tener pocas calorias, lo que le combierte en un alimento ideal para los tentempié de las dietas de adelgazamiento.

Plátano y banána: este fruta es sin duda la preferida por todos los deportistas, gracias a su alto contenido en potasio y su aportación de hidratos de carbono, destacando también su alto nivel en proteínas.

Papayas: esta fruta es rica en vitaminas A y C y tiene un gran aporte de hierro y fibras, contribuyendo con un nivel considerado de proteínas.

Todas estas frutas tienen una gran cantidad de proteínas lo que ayuda a mantener el organismo sano y en forma.