El pulsómetro Polar RS300X, está diseñado para aquellos corredores que necesitan conocer todas las funciones esenciales relacionadas con el cronómetro y con la Frecuencia Cardiaca. Muestra las zonas personales del entrenamiento, ayudando a entrenar a la intensidad adecuada según cada corredor. Mide la condición aeróbica en períodos de reposo e informa acerca de la progresión. [...]

Hemos probado las Saucony ProGrid Ride 3, y tras 100 kilómetros de rodaje podemos asegurar que son unas zapatillas muy cómodas. La primera sensación cuando las pruebas es de confort, debido a la suave amortiguación que ha utilizado Saucony en este modelo. Credit: Runscore. Estas zapatillas son ideales para rodajes largos, especialmente en terrenos duros [...]

Con la práctica del running, las rodillas tienen que aguantar el peso del cuerpo así como soportar el fuerte impacto del pie contra el suelo. Credit: Saludpasión. Es por dicho motivo, que hay que fortalecer todos los músculos que rodean la rodilla, para conseguir que éstas sean más fuertes y estables. Para reforzar las rodillas [...]

Map My Tracks es una aplicación on line que utliza el GPS, permitiendo ver y controlar los entrenamientos y las competiciones realizadas. Credit: Map My Tracks Con Map My Tracks, se pueden buscar nuevos recorridos y compartir los circuitos ya realizados con otros usuarios, lo que ayudará a optimizar los entrenamientos. Map My Tracks tiene [...]

El calambre es un síntoma neuromuscular, causado por una contracción muscular involuntaria, dolorosa y transitoria. Algunos de los motivos por los que se producen los calambres son: Falta de potasio y/o magnesio debido al exceso de calor. Sobreentrenamiento. Deshidratación. Inadecuada alimentación. Técnica deficiente. La realización de un mal calentamiento. Para evitar la aparición de calambres [...]

Muchos son los corredores que por diversas circunstancias no llegan en buena forma a las carreras, y finalizan con las fuerzas justas. Para disfrutar de la carrera y finalizar en buenas condiciones es aconsejable seguir las siguientes pautas: Construir una buena base. Con la llegada de la pretemporada hay que intentar construir una buena base [...]

Nike ha lanzado una nueva aplicación para iPhone, que permite realizar un seguimiento de la carrera en los entrenamientos. Credit: iTunes Hasta el momento, para poder tener un control de los entrenamientos realizados, era necesario junto con el iPod o iPhone la utilización de un sensor en el calzado. Con la nueva aplicación de Nike [...]

Cuando un corredor se inicia en la práctica del running, se suelen cometer algunos errores en las sesiones de entrenamiento, lo que produce un estancamiento en cuanto a la mejora de resultados. Los corredores que llevan cierto tiempo practicando esta actividad y son capaces de correr durante más de una hora seguida sin parar, pueden [...]

Una correcta alimentación es fundamental para conseguir buenos resultados en la competición sin estropear todo el trabajo realizado en los entrenamientos. Credit: vitadelia Dependiendo de en que momento se encuentre el corredor y qué tipo de carrera debe afrontar, es conveniente ingerir unos alimentos o otros. Antes de un rodaje largo podría ser aconsejable ingerir nueces, [...]

Los atletas que recorren grandes distancias, son propensos a sufrir pequeñas lesiones en las piernas debido al alto volumen de esfuerzo al que son sometidas. Un buen método para evitar la sobrecarga que sufren las piernas por la acumulación de kilómetros, es tomar baños de hielo, ya que mejoran la recuperación. No es un método agradable, [...]