Entre los beneficios de correr en la cinta se encuentran evitar el mal tiempo en el lluvioso y frío invierno, y sobre todo se evitará el fuerte impacto de la zancada contra el suelo duro.

Si eres corredor podrás cambiar tus zapatillas de entrenamiento por una más ligeras aprovechando la amortiguación de la que dispone la cinta.

Si realizas trabajos de velocidad notarás que las piernas se mueven con más agilidad que en el terreno normal de entrenamiento.

Cuando se corre en la cinta, hay que evitar desviar la mirada a la consola de datos de estas, e intentar mirar hacia el frente intentando no perder la postura correcta del corredor.

Si corres en la cinta, será más fácil corregir tu técnica de carrera, ya que si dispones de un espejo en frente de esta podrás corregir las malas posturas.

Cuando corras en la cinta, hay que intentar apagar la calefacción del lugar donde esta esté situada, ya que evitarás sobrecalentamientos.

Es recomendable tanto si corres en la cinta como si corres al aire libre procurar hidratarse correctamente.