La avena es un ingrediente que no puede faltar en la dieta diaria de los deportistas, debido a su gran aporte de hidratos de carbono y de proteínas.

Este ingrediente,  también tiene buena cantidad de fibra y de grasas insaturadas, siendo poseedora de micronutrientes de gran valor energético, que ayudan al entrenamiento diario de los atletas.

Este tipo de  cereal posee importantes cantidades de potasio, importante mineral que ayuda a mantener el equilibrio electrolítico del organismo, el cual puede ser afectado por el sudor.

La avena también posee elementos como el magnesio, el calcio y el fósforo todos ellos importantísimos para que los músculos y el sistema neuromuscular del deportista funcione correctamente.

También es rica en vitaminas del complejo B, especialmente en vitamina B5 y B1, las cuales intervienen en el metabolismo de los hidratos de carbono permitiendo obtener energía de estos.

La avena es un alimento ideal para la dieta diaria de los deportistas gracias a su combinación de hidratos de carbono y de proteinas, así como su gran valor en minerales y vitaminas ayudando a la rápida recuperación de los deportistas.