Con la llegada del frío hay que potenciar y estimular el sistema inmune para evitar las gripes y resfriados del invierno.

Algunos de los consejos a seguir para aumentar las defensas del organismo contra el frío son:

Tomar un zumo de limón en ayunas al menos tres veces a la semana, ya que el limón es una fuente de vitamina C sus propiedades depurativas y antisépticas ayudan a limpiar, evitando las infecciones respiratorias y digestivas.

Tomar al menos dos yogures al dia o leche fermentada con L casei inmunitas y un yogur natura, ya que contienen bacterias beneficiosas apra el organismo y aumentan las defensas naturales.

Practicar deporte al aire libre al menos una hora todos los días, ya que despeja las vías respiratorias y elimina toxinas en el sudor aumentando las defensas.

Pon ajo a tus comidas, ya que es un antibiótico natural, lleno de sustancias antisépticas que ayudan a vencer las infecciones.

Aumenta la dosis de frutas y verduras, ya que son una fuente de vitaminas y minerales, ricas en vitamina C y E, selenio y coenzima Q10.

Y por último se aconseja darse una sauna a la semana, ya que sudar tiene una doble función, eliminar toxinas y reforzar las defensas.